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                          美福嘉兒怎么樣?赴美孕媽坐月子,要遠離這些不靠譜的觀念

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                          2019-5-6 15:44
                        2. 簽到天數: 12 天

                          [LV.3]偶爾看看II

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-3-3 11:28:20 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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                            美福嘉兒最近收到很多孕媽咨詢坐月子的問題,在美國生完要坐月子嗎?生產后要注意哪些問題?
                            首先美福嘉兒要提醒美媽們,即便人在美國的,但還是中國體質,產后需要周到的護理,坐月子可不能省。
                            但有些傳統坐月子方式沒有科學依據,也需要修正。美福嘉兒請教了月子中心有多年經驗的月嫂,為大家整理幾個坐月子要遠離的誤區,美媽們可別再被這些不靠譜的觀念誤導啦。
                            不靠譜的觀念一:月子不刷牙,刷牙會掉牙
                            還有這說法?已經9102年了,不能再這么“傳統”了。
                            月子期間不刷牙,不僅口臭不舒服,還會因為產婦多數喝甜水(如紅糖水)造成齲齒。舊時人們大多不注重口腔衛生,很多人患有慢性牙齦炎。在孕期,由于雌激素的毛細血管擴張作用,會使得原有的牙齦炎癥加重,牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變,刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的,而是原有牙齦炎的加重,所以月子期間更應該注意口腔衛生。
                            不靠譜的觀念二:月子不洗澡,洗澡關節痛!
                            產后的關節痛通常是生產過程造成局部肌肉和關節勞損所致,洗澡并不會引起或加重病癥,通過適當的休息和理療,是可以逐漸緩解的。
                            而部分關節肌肉疼痛,還是由于長期臥床不活動,導致血栓所引起的。因此適當活動也是必要的。
                            如果寶媽產后一直不洗澡,會有大量汗液滯留于皮膚表面,給細菌生長留下可乘之機,不僅影響哺乳時的衛生,身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。
                            ? 美福嘉兒月嫂建議的正確洗澡方法:
                            ①通常順產后4天由于傷口原因,推薦暫時不洗澡,可以擦浴,傷口恢復后就可以淋浴了;
                            ②剖腹產的媽媽應該在傷口恢復后再洗澡,期間也可以擦浴,但要注意預防傷口感染。
                            ③采取淋浴,室溫保持在34-36度,水溫45度左右,浴后迅速擦干穿上衣服,防止受涼。
                            不靠譜的觀念三:月子里洗頭,頭痛跟你走!
                            古代洗浴條件差,衛生條件有限,洗一次頭不容易干,這就容易導致產后虛弱的新媽媽著涼生病,所以會得出月子里不能洗頭的結論。
                            現在,只要注意保暖,及時吹干頭發,月子期間寶媽洗頭是完全可以的。哺乳媽媽只有保持身體清潔,心情愉快,才能更好地哺育小寶寶。
                            不靠譜的觀念四:月子別下地,子宮會脫垂!
                            子宮脫垂?有可能!
                            舊時婦女大多都有多次陰道分娩的經歷,加之助產技術的落后,容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷,對子宮的支持固定力減弱。產后如果過多從事蹲式勞動,使腹壓增加,容易發生子宮脫垂。
                            但現在分娩技術大大改善,注意產后護理,發生盆腔器官脫垂的主要原因不再是下地勞動,而是衰老。另外還有許多潛在因素,包括肌張力下降、絕經和雌激素水平降低、多次經陰道分娩、肥胖等。
                            產婦因為生寶寶消耗過多體力,確實需要休息,但長期臥床容易血液不循環,有導致血栓的可能,而且缺乏鍛煉的盆腔也容易“罷工”,不利于子宮回縮,影響惡露排出。
                            因此,美福嘉兒建議寶媽們產后要適當鍛煉,這是有助于身體恢復的,同時避免負重和久蹲,預防子宮下垂。
                            不靠譜的觀念五:月子不能吃水果
                            美福嘉兒一貫提倡科學坐月子,均衡飲食、合理搭配。月子期間不是不能吃水果,而是應選用溫、熱性質的水果,避食寒涼類的食物。
                            美福嘉兒月嫂建議孕媽吃水果要注意以下方面:
                            ①盡量不吃反季節的蔬菜水果;
                            ②不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的最初幾天;
                            ③注意清洗干凈;
                            ④不要吃太涼的水果;可用開水煮水果茶,或者燙一下再吃。
                            

                            不靠譜的觀念六:月子要下奶,肉湯不能停
                            美福嘉兒月嫂提醒大家,肉湯中其實并沒有多少營養,反而含有過多的脂肪、嘌呤等,攝入過多肉湯,并不能讓乳汁充沛,反而有可能導致月子肥胖。肉湯的營養還是在肉中,如果要喝湯,建議除油,少量飲用。
                            ? 美福嘉兒月嫂還告訴了科學下奶的方法:
                            ①讓寶寶多吮吸
                            ②寶媽要均衡飲食
                            ③寶媽要保持心情愉悅
                            ④必要時需請乳腺科醫生幫忙開奶
                            不靠譜的觀念七:月子期間紅糖雞蛋不能停
                            紅糖雞蛋可以說是國內產婦飲食的“標配”了,老人們認為能夠快速幫助寶媽恢復。但美福嘉兒月嫂提醒大家,千萬別過量。
                            ? 雞蛋吃太多會導致3大問題:
                            ①導致脂肪的代謝異常;
                            ②響其他營養素的攝入,最終造成營養不均衡;
                            ③使蛋白質攝入量過高,增加皮下脂肪和內臟脂肪的堆積,造成過度肥胖。
                            現代營養學有分析指出,一個普通女性一天攝入蛋白質的總量大概在55克左右,一個雞蛋的蛋白質含量大概在13.5%,其他食物中也含有蛋白質,所以要合理攝入蛋白質,美福嘉兒月嫂建議美媽們,每天吃一到兩個雞蛋即可。
                            希望美福嘉兒總結的誤區和月嫂的建議能幫助美媽進行科學的產后保養。美福嘉兒月子中心為赴美媽媽提供臺式月子餐,科學坐月子,除了給寶寶美國籍,也還給美媽健康的身體。
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