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                          失眠怎么辦?一覺到天亮也不難

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                          無聊
                          2019-5-6 10:25
                        2. 簽到天數: 80 天

                          [LV.6]常住居民II

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-3-5 22:48:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          禁毒吧-中國禁毒網站戒毒論壇
                            睡覺是身體最好的放松和休整方式,這本是一件再簡單和尋常不過的事情。但對于失眠的人來說,卻異常痛苦。

                            那么,失眠怎么辦?對于現代人而言,很多人手機不離手,即使睡前也都習慣玩手機,正是因為這個習慣,導致很多人晚上睡不著、白天醒不來,精神越來越差,身體頻繁發出警報。專家建議,要想提高睡眠質量,一定要將電子設備,比如手機、平板電腦等物品帶出臥室,遠離床頭。

                            失眠怎么辦?食療當然必不可少。香蕉中含有豐富的鉀和鎂等礦物質,可以消除疲勞、安撫神經;肉桂可以幫助提高身體的血糖水平,也有助眠的效果,睡前喝一杯香蕉肉桂湯可以更好地入睡。香蕉肉桂湯的做法非常簡單,將香蕉切段去皮,把果肉放入沸水中煮十分鐘,加入一點肉桂粉,最后將湯汁濾出,調入適量蜂蜜飲用,熱香蕉果肉一并食用。

                            

                            失眠怎么辦?可以以復方阿膠漿進行調養。復方阿膠漿對由于氣血兩虛所導致的頭暈目眩、失眠健忘等癥狀有很好的療效。復方阿膠漿的組方中含有東阿阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等多種名貴藥材。其中,東阿阿膠、熟地具有滋陰補血之功效,同源于中醫理論中的“氣血互長”;又配以山楂,則行氣健脾、防滋膩,從而共同達到氣血雙補、健脾益胃之功效。

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