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                          失眠怎么辦?經常這樣做有效提高睡眠質量

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                          無聊
                          2019-5-6 10:25
                        2. 簽到天數: 80 天

                          [LV.6]常住居民II

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-3-6 00:11:10 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          禁毒吧-中國禁毒網站戒毒論壇
                            當問到讓人最受不了的事情時,相信很多人會說是失眠。晚上睡不著覺是一件令人非常難受的事情,第二天醒來整個人都顯得非常沒有精神,工作沒有效率。

                            失眠怎么辦?人在壓力大或者心情不好的情況下,往往比較容易出現失眠的情況。因此,在生活中要注意舒緩自己的心情,保持愉悅的心情是好睡眠的前提條件。此外,可以學習一些能夠幫助睡眠的技巧來進行改善,并不斷在實踐中找到最適合自己的方法,這樣才是最有效的。

                            失眠怎么辦?運動對人的影響是非常大的,你會發現,長期運動的人一般精神頭比較好,給人陽光的感覺。運動對于治療失眠也是非常有效的,有計劃地進行一些運動,人的心情會隨之變好,心情一好睡眠質量自然會提高。

                            

                            失眠怎么辦?可以服用復方阿膠漿進行調理。復方阿膠漿的組方來源于明代的“兩儀膏”,傳承已四百多年,在”兩儀膏“基礎上,守經達變,不斷創新,現已成為東阿阿膠股份有限公司的明星產品。復方阿膠漿遵循中醫”氣血同源“、”氣血互長“的理論,以東阿阿膠、熟地滋陰補血,以紅參、黨參大補元氣,配以山楂行氣健脾、防滋膩,多味名貴中藥材共奏氣血雙補、健脾益胃之功效。臨床試驗證明,復方阿膠漿能夠升高血細胞,調整大腦皮層興奮抑制的平衡。復方阿膠漿氣血雙補,從根源上緩解氣血不足的頭暈、失眠。

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