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                          維樂騎行 夏季不傷悲

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                        1. TA的每日心情

                          2019-1-23 15:22
                        2. 簽到天數: 1 天

                          [LV.1]初來乍到

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-4-21 14:57:05 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          禁毒吧-中國禁毒網站戒毒論壇
                            中國有句俗話說的好,三月不減肥,夏季徒傷悲。轉眼之間,已到四月天,若再不把減肥提上日程,夏季可能真的就要哭哭臉了。
                            
                            
                            
                            說到減肥,很多美少女可能都會選擇不吃晚餐來達到減肥的目的,顯然,這不是健康的減肥方式,那跑步了,跑步是一個不錯的方式,但如果沒有掌握正確的跑步姿勢,則會對雙腳和膝蓋產生磨損,減肥沒成功反而影響了自身健康。
                            
                            那還有什么好的減肥方式嗎?作為一個從108斤減到96斤的我來說,可以很認真負責對大家說,騎行是一個很好的減肥方式!
                            
                            
                            
                            騎行屬于有氧運動,可以有效的消耗熱量,平均來說,騎車一小時就可以消耗熱量480卡路里,更重要的是對雙腳和膝蓋的沖擊力小。
                            
                            騎行雖然看似簡單,但它卻可以鍛煉到我們全身的肌肉,當我們的雙腳踩在踏板上時,我們大腿表側的四頭肌和臀部的大臀肌就有開始被鍛煉到啦,而踏板傳遞回來的力量可以鍛煉到小腿三頭肌肉,雙手把持把手,又可以使我們背部肌肉得到鍛煉,同時雙手手腕上的上腕三頭肌以及上半身的肌肉都可以得到鍛煉,一個簡單騎行就可以鍛煉到全身的肌肉,輕松不輕松。
                            
                            
                            
                            說到這,肯定有又不少美少女擔心,騎行會不會導致腿部變粗,一般導致腿部變粗的騎行指的是那些超強度的騎行,類似那些為了突破自己腿部肌肉的能力,強行提高騎行的速度,又或者是每天騎行好幾個小時的騎行行為才會導致腿部變粗,騎行減肥指的是像上下班的沒有壓力的騎行又或者休閑郊游的騎行,用中等速度騎行40-60分鐘的樣子,這種情況下的騎行都不會導致腿部變粗的,反而可以提高我們腿部肌肉的質量,幫助我們甩去多余的脂肪,讓腿部線條更好看。俗話說:邁開腿,管住嘴,你離減肥瘦身的目標也就不遠啦,讓我們在這人間四月天,把上個季節囤下來的膘都消耗在每一次和維樂坐墊的騎行中吧~
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