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                          看我如何從150斤到100斤的蛻變,還成功保住了胸的!

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                        1. TA的每日心情

                          2019-1-23 15:22
                        2. 簽到天數: 1 天

                          [LV.1]初來乍到

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-4-22 22:24:32 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          禁毒吧-中國禁毒網站戒毒論壇
                            我是如何一步一步走向肥胖的!
                            
                            我開始減肥之前的基本情況,身高:164cm,體重:150斤左右,愛好:吃東西、刷劇。我包包里總是帶著各種小零食,嘴巴時刻不停,垃圾營養嚴重過剩,從小就是同齡人中稍胖的那種,因為小時候就很愛吃,到了初高中青春期,更是胃口大開,一天三餐不落,晚上還要加餐,回家路上還會買零食吃,并且不愛出門活動,覺得宅在家是世界上最幸福的事了,沒錯,就是一個典型的宅女,所以最后急劇肥胖。
                            
                            
                            
                            其實,我那么宅還有另一個原因,那就是我覺得我太胖了,出去怕被別人用詫異的眼神看著我,唉,就是自卑心理作怪,越總結就越是自卑,越自卑越是用吃來緩解,就這樣的惡性循環。因此我提醒已經意識到自己胖的姐妹們,不要自卑,從現在開始控制飲食,也是一個很不錯選擇!
                            
                            
                            
                            想起來那時候還真是一段痛苦的黑暗時光,胖了也不喜歡逛街,也不敢照相,朋友更是少的可憐,每天唯一的愛好就是吃,以及把更多時間和精力放在了學習上,不能胖還學習不好不是。 后來終于考上了自己心儀的大學,受到纖瘦美麗學姐的刺激,想想自己的樣子實在不行了,這才算開始要正式下決心減肥。
                            
                            我開始戒零食、戒飲料奶茶、戒糖等,自己動手做減肥餐,一切以營養均衡、熱量適當為主,以及適量的運動也很有必要。
                            
                            
                            
                            (擺盤好看能讓味道寡淡的減肥餐變的好吃)
                            
                            無可避免的我也碰到了減肥的瓶頸期!
                            
                            體重降低的速度開始慢下來,但還是從150斤左右降到了接近119斤左右。
                            
                            在這階段出現了非常明顯的瓶頸期,體重就是降不下來了,大概有10天左右總是反復,這個時候堅持就很重要了,不知道有多少人在這個階段放棄了,我也差點放棄,最后選擇辦了個健身卡,健身房里有著腹肌和馬甲線的帥哥美女就是我的刺激源,時刻動力滿滿。
                            
                            
                            
                            一般都知道運動之前要熱身,運動后要拉伸,在拉伸這方面我格外重視,我可不想變成肌肉腿。等全身拉伸完,我便換上了我一直在用的按.摩文胸愛是首詩品牌的智能遠紅外按.摩文胸,放松按.摩一下我運動過后疲憊的胸部(雖然穿了運動內衣,但我不像多數人那樣先瘦胸,可能也是這款內衣的原因)。
                            
                            
                            
                            它是一款無鋼圈并帶有時尚氣息的蕾絲文胸,很好的詮釋了一款功能型文胸各種類型的優點,而且在這個基礎上再進行科技創新,內置遠紅外碳纖維發熱布,以及將一種特殊的按.摩手法融入智能芯片什么,還可以有效的減少乳腺增生的煩惱。
                            
                            
                            
                            而且文胸的面料是100%棉,穿著很舒適又貼合,也不會勒肉,成功實現了文胸和我的身體宛如合為一體的效果!邊聽音樂、邊做面膜,邊按.摩胸部,簡直是不可多得的悠閑時光啊!
                            
                            最后說一句!
                            
                            不要讓你的心情影響你的飲食,搭配健康的減肥餐,幫助代謝體內脂肪,不要攝入過多油膩高熱食物,每天適量運動,會很好的瘦下來的!我現在已經100斤了哦!
                            
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