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                          [LV.4]偶爾看看III

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-8-8 15:51:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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                          ▶注意情緒的調節
                          一般來說,產后的媽媽們都會無形之中有一種焦慮的情緒,嚴重者會影響自己的睡眠狀況,害怕寶寶不能夠得到很好的護理。這時媽媽們應該多想一些愉快的事情,放松身心,不要給自己過多的壓力。

                          ▶生活中一定要注意保暖
                          天氣溫雖然很高,但是正因為氣溫高,很多公共場所都開著空調。可能在以前的日子里,媽媽們很喜歡在夏天的時候穿短袖,穿著漂亮的裙子非常的美。可是產后的身體不能夠任由我們任性。媽媽們還是應該注意對自己衣物的增減,外出時盡量多帶一件外套,就算進商場逛街遭遇到空調過大的情況,也能夠完美的應對。

                          ▶飲食調節
                          也許媽媽們在之前會喜歡吃寒涼的東西,吃起來能夠降低夏天帶來的炎熱感,但是生完孩子后應該多吃一些易于消化且又富含營養的食物。

                          ▶適當運動
                          也許有些媽媽認為剛剛生完孩子,身體還很虛弱,應該要在家靜養。其實,可以根據身體情況進行適量運動,如吃完飯后散一下步,既可以鍛煉身體,也可以增強機體抵抗力。能夠起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕的作用,還可以有效緩解產后的諸多不適癥狀。

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