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                          暑假帶娃出門玩耍,腸胃健康需關注!

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                        2. 簽到天數: 50 天

                          [LV.5]常住居民I

                          跳轉到指定樓層
                          樓主
                          發表于 2019-8-9 13:12:35 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
                          禁毒吧-中國禁毒網站戒毒論壇
                            想要帶娃出門一起好好玩耍!可是娃腸胃不舒服這可怎么辦?孩子的腸胃健康不容小視!!!

                            什么是微生物群?

                            如果你是一個特別注重孩子健康成長的家長,你可能會想,腸道健康,微生物群、細菌和益生菌是否只是一時流行的流行語之一,又或者是你需要詳細了解的事情。

                            在過去十年里,基于基因的腸道細菌分離方法的爆炸性發展,激發了人們對微生物群研究的興趣。科學家們剛剛揭開了我們所知的真相,很明顯,腸道健康并不是一時的時尚。

                            什么是腸道健康?

                            腸道健康是指身體整個消化系統的健康。腸道健康的一個關鍵因素是微生物群,它是由數萬億細菌、病毒和真菌組成的集合,這些細菌、病毒和真菌經常在我們的腸道中和諧地生活。事實上,人類是由更多的細菌細胞組成的。

                            “在這些數萬億細菌中,絕大多數是非常有用的。我們依靠它們來幫助消化食物,保持腸道內壁的健康,塑造免疫系統,保護我們免受某些有害細菌的侵害,有時甚至處理某些藥物,”

                            微生物群對孩子健康的影響

                            微生物群在子宮內開始發育,并一直持續到大約學齡時形成一般的結構。它受到許多因素的影響。

                            “藥物、母乳喂養、飲食、感染、寵物、人們生活的地方——一切都會影響微生物群。”最近的研究表明,我們生命最初3-5年的腸道微生物群可能在整個成年期產生深遠的影響,包括消化系統以外的各種健康狀況,如肥胖、代謝綜合征、糖尿病、抑郁癥和癌癥。”

                            微生物群可能在調節新陳代謝中起作用,并可能影響情緒。

                            如何保持孩子的腸道健康

                            盡管生活方式和環境有助于在我們的一生中塑造我們的微生物群,但在您孩子的早期階段培養您孩子的腸道健康是有意義的,因為微生物群仍在建立中。

                            你的孩子吃什么起著主要作用。“你的微生物群實際上就是你吃的東西,富含脂肪和糖分的飲食對腸道中的健康細菌有害。

                            建立和維持一個健康的微生物群,你能做的最好的事情就是限制加工食品和高糖高脂食品。健康的細菌在高纖維飲食中茁壯成長。經常吃富含水果、蔬菜和全麥的自制食物。

                            除了飲食不良之外,最近的研究還指出了另一個損害腸道健康的罪魁禍首——過量使用抗生素。雖然抗生素可以拯救生命,但它可以殺死大多數腸道細菌——好的和壞的——削弱腸道細菌的健康組合。

                            重要的是盡量減少抗生素的使用,最好只在必要時才服用。

                            益生菌能改善腸道健康嗎?

                            有數百種由不同類型的細菌制成的益生菌。你必須知道你需要哪一個,出于什么原因,需要多少數量,需要多長時間。例如,如果您的孩子正在服用抗生素,這可能導致腹瀉,那么最好服用醫生推薦的特定益生菌。

                            像酸奶這樣含有益生元的食物,可以促進良好的腸道細菌,作為整體健康飲食的一部分是有益的。然而,沒有多少研究專門研究這些類型產品的好處。

                            一般來說,現成的益生菌不會對您孩子的健康造成危害,但如果您不以正確的方式使用益生菌,它們可能對您的孩子沒有好處。建議您先和孩子的兒科醫生談談,以了解最有效的選擇。

                            

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